После родов: как научиться снова слышать своё тело
Беременность и роды — это не просто физиологический процесс. Это мощное, многослойное переживание, после которого женщина заново знакомится со своим телом.
Я часто слышу: «Я не узнаю себя в зеркале», «Тело будто не моё», «Кажется, что всё изменилось».
Да, изменилось. И это абсолютно нормально.
Я часто слышу: «Я не узнаю себя в зеркале», «Тело будто не моё», «Кажется, что всё изменилось».
Да, изменилось. И это абсолютно нормально.
Во время беременности организм работает на пределе — перестраивается гормональный фон, меняется обмен веществ, растягиваются ткани, формируется новая система кровообращения. После родов ему нужно время, чтобы прийти в равновесие.
Но это не просто физическое восстановление. Это возвращение к себе — к своим ощущениям, границам, телесным сигналам.
Но это не просто физическое восстановление. Это возвращение к себе — к своим ощущениям, границам, телесным сигналам.
В послеродовом периоде важно не гнаться за внешними стандартами, а дать телу поддержку и внимание, которые помогут ему постепенно обрести лёгкость и силу.
Моё правило простое:
Не стремитесь «вернуться как раньше» — помогайте телу стать новой, здоровой версией вас.
Это может быть что угодно — мягкие прогулки, массаж, дыхательные практики, процедуры для улучшения тонуса кожи и микроциркуляции. Главное — чувствовать, что вы делаете это не из недовольства, а из любви к себе.
Это может быть что угодно — мягкие прогулки, массаж, дыхательные практики, процедуры для улучшения тонуса кожи и микроциркуляции. Главное — чувствовать, что вы делаете это не из недовольства, а из любви к себе.
Современные методы восстановления сегодня позволяют заботиться о себе безопасно, без боли и стресса для организма. Например, аппаратные методики с мягким действием — такие, как Mantis MR991 — не просто корректируют внешний вид, а помогают телу активизировать естественные процессы восстановления.
Но прежде чем выбрать любую процедуру, я всегда советую женщинам задать себе вопрос: «Зачем я это делаю?»
Если ответ — «Чтобы почувствовать себя лучше, легче, увереннее», — значит, вы идёте в правильном направлении.
Если ответ — «Чтобы почувствовать себя лучше, легче, увереннее», — значит, вы идёте в правильном направлении.
Ваше тело подарило миру новую жизнь! И оно заслуживает заботы, благодарности и внимания 💛