Подготовка к родам: сила и мягкость одновременно. БОС-терапия.
Беременность — удивительный период, когда тело женщины меняется каждый день.
Оно готовится к встрече с малышом, к родам, к новому этапу жизни. И одна из самых важных зон, от состояния которой зависит, как пройдут роды — это мышцы тазового дна.
Именно они поддерживают внутренние органы, участвуют в процессе родов и помогают женщине восстановиться после.
Но, к сожалению, именно они часто оказываются «вне внимания» до самого конца беременности.
Оно готовится к встрече с малышом, к родам, к новому этапу жизни. И одна из самых важных зон, от состояния которой зависит, как пройдут роды — это мышцы тазового дна.
Именно они поддерживают внутренние органы, участвуют в процессе родов и помогают женщине восстановиться после.
Но, к сожалению, именно они часто оказываются «вне внимания» до самого конца беременности.
Что такое БОС-терапия?
БОС (биологическая обратная связь) — это современная и безопасная методика, которая помогает женщине научиться управлять своими мышцами тазового дна.
Без таблеток, уколов и неприятных ощущений.
С помощью специальных датчиков и программного обеспечения вы видите, как реагируют мышцы, и учитесь осознанно их напрягать и расслаблять.
То есть — учитесь чувствовать своё тело, понимать, как с ним взаимодействовать.
Без таблеток, уколов и неприятных ощущений.
С помощью специальных датчиков и программного обеспечения вы видите, как реагируют мышцы, и учитесь осознанно их напрягать и расслаблять.
То есть — учитесь чувствовать своё тело, понимать, как с ним взаимодействовать.
Почему это важно при подготовке к родам?
БОС-терапия помогает:
- укрепить мышцы тазового дна, сделать их более эластичными и выносливыми;
- снизить риск травм в родах — разрывов и необходимости в эпизиотомии;
- освоить навык «управляемого расслабления», который облегчает прохождение малыша по родовым путям;
- подготовить тело к мягким, естественным родам;
- ускорить восстановление после рождения ребёнка.
Для женщин, планирующих родить без эпидуральной анестезии, тренировки особенно полезны: вы учитесь расслабляться в нужный момент, а не сопротивляться процессу.
Как проходят занятия
БОС-терапия проводится только в медицинском учреждении, под контролем врача акушера-гинеколога.
Обычно занятия начинают со второго триместра беременности (при отсутствии противопоказаний) и проводят 2 раза в неделю по 30–45 минут.
Перед началом требуется:
Обычно занятия начинают со второго триместра беременности (при отсутствии противопоказаний) и проводят 2 раза в неделю по 30–45 минут.
Перед началом требуется:
- разрешение от вашего акушера-гинеколога,
- и последнее УЗИ.
Противопоказания
БОС-терапия не проводится при угрозе прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточности, наличии швов на шейке матки, акушерском пессарии, тяжелых воспалениях или предлежании плаценты.
Почему я люблю этот метод
БОС-терапия — это не просто тренировка.
Это способ научиться слышать своё тело, понимать его сигналы и готовить его к родам с уважением и вниманием.
Это гармония между физическим и эмоциональным состоянием, то самое чувство уверенности, которое так важно, когда наступает день встречи с малышом.
Это способ научиться слышать своё тело, понимать его сигналы и готовить его к родам с уважением и вниманием.
Это гармония между физическим и эмоциональным состоянием, то самое чувство уверенности, которое так важно, когда наступает день встречи с малышом.
В клиниках «Мать и Дитя» (Зиларт, Красногорск, КГ Лапино) вы можете пройти курс БОС-терапии под наблюдением специалистов.
Позаботьтесь о себе ещё во время беременности — ведь мягкая, осознанная подготовка к родам делает этот день спокойнее, безопаснее и счастливее
Позаботьтесь о себе ещё во время беременности — ведь мягкая, осознанная подготовка к родам делает этот день спокойнее, безопаснее и счастливее